专家支招过好年
膳食作息运动全攻略
鹤城中医话健康 新春保健有良方
展开剩余58%新春佳节，团圆聚餐少不了美食相伴，但健康可不能“放假”。今天，市中医医院营养科专家就带来了饮食、作息、运动的全方位保健良方，让大家吃得安心、玩得舒心，健康过大年。
2026
膳食均衡，巧搭慢享，兼顾体质：节日餐桌上依然要牢记“膳食宝塔”的原则，同时也可参考中医饮食养生的“五味调和”、“寒温适中”。
■ 市中医医院营养科主任 王琨
假期里，规律作息和充足饮水也很关键。中医说“起居有常”才能“精气不散”，熬夜可是免疫力的“天敌”，尽量保持平时的作息才好。成人每天得喝够1.5到2升水，少喝含糖饮料，换成淡茶或柠檬水更健康。
■ 市中医医院营养科主任 王琨
吃好喝好，运动也不能落下。饭后散散步、和家人玩点亲子游戏，都能避免久坐不动。冬季运动选温和的项目，微微出汗就好，可别大汗淋漓让阳气外泄。还有患有高血压、糖尿病等慢性疾病的朋友，节日里更要格外留心，遵循医嘱控制饮食，定时监测指标，可不能因为过节就放松管理。
■ 市中医医院营养科主任 王琨
NEWS
（点击观看完整视频）
↓↓↓
转载：直播鹤城
制作：孙佳宁
责任编辑：徐杰
审核发布：貟大伟配资之家网站
发布于：北京市辉煌优配配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
相关文章
热点资讯
